Streszczenie

Wprowadzenie. Subiektywne poczucie jakości życia można określić jako poziom zadowolenia jednostki w ramach 4 sfer funkcjonowania psychicznego: psychofizycznej, psychospołecznej, podmiotowej, metafizycznej. Z kolei uważność wiąże się ściśle z poczuciem dobrostanu człowieka. Wydaje się, że człowiek może wpływać na poziom i poczucie jakości życia oraz dobrostanu, używając technik redukcji stresu, a więc zwiększać poziom swojego funkcjonowania w najważniejszych obszarach życia.
Cel pracy. Porównanie poczucia jakości życia i poczucia uważności zarówno u osób stosujących technikę radzenia sobie ze stresem opierającą się na specyficznej sekwencji oddechowej (SKY), jak i niestosujących tej metody.
Materiał i metody. W badaniu wzięło udział 100 osób w wieku 18–62 lat (50 kobiet i 50 mężczyzn). Zastosowano model badawczy, w którym porównano osoby stosujące technikę SKY i niestosujące tej metody pod kątem poczucia jakości życia i uważności. Do analizy jakości życia użyto 2 standaryzowane kwestionariusze: Kwestionariusz Poczucia Jakości Życia oraz polską adaptację kwestionariusza Mindfull Attention Awerness Scale – do badania poczucia uważności. Wykorzystując schemat korelacyjny, sprawdzono także istnienie związku między tym, jak długo badani stosują technikę SKY a uważnością i poziomem poczucia jakości życia w poszczególnych wymiarach jakości życia. Do analizy wyników użyto zarówno metod parametrycznych, jak i nieparametrycznych. Obliczenia wykonano z wykorzystaniem programu SPSS Statistics 17.0 oraz STATISTICA 10.0.
Wyniki. Osoby niestosujące techniki SKY miały w skalach kwestionariusza jakości życia wyniki przeciętne, a osoby stosujące tę technikę osiągnęły wyniki wysokie. Analiza statystyczna potwierdziła, że osoby stosujące technikę SKY charakteryzuje znacząco wyższy poziom jakości życia we wszystkich sferach. Osoby te miały także znacząco wyższy poziom uważności niż respondenci niestosujący tej techniki. Korelacje między poziomem uważności osób badanych a czasem stosowania techniki SKY nie były istotne statystycznie, istotna okazała się natomiast częstość ćwiczeń. Najwyższy poziom uważności mają ankietowani, którzy ćwiczą codziennie i kilka razy w tygodniu.
Wnioski. Osoby, które stosują technikę SKY charakteryzuje znacząco wyższy poziom jakości życia i uważności niż osoby jej niestosujące.

Abstract

Background. The subjective sense of quality of life can be defined as the level of satisfaction of the individual within 4 areas of mental functioning: psychophysical, psychosocial, subjective and metaphysical. Awareness in turn is closely linked to a sense of human well-being. A person seems to be able to influence the level and quality of life, and sense of well-being using stress reduction techniques, and thus improve the level of functioning in key areas of his or her life.
Objectives. The aim of the study was to compare the sense of quality of life and sense of awareness in SKY technique practitioners and non-practitioners.
Material and Methods. The study involved 100 people aged 18–62 years (50 women and 50 men). The research compared the sense of quality of life and sense of awareness in SKY practitioners and non-practitioners. Correlation analyses were made to determine the frequency of SKY application in relation to the sense of awareness and the sense of quality of life in 4 areas of mental functioning. Two standardized questionnaires were used in the study: SQLQ and MAAS. Calculations were made with SPSS Statistics 17.0 and STATISTICA 10.0.
Results. Non-practitioners achieved average results in SQLQ, whereas the scores of SKY practitioners were high. Statistical analysis confirmed that people who practice SKY have a significantly higher scores in the SQLQ in all areas. SKY practitioners also had a significantly higher level of awareness than non-practitioners. The correlation between the level of awareness of the respondents and the length of application of SKY technique was not statistically significant, but the frequency of application was shown to be significant. The study revealed that the highest level of awareness was achieved by people who practice SKY every day and several times a week.
Conclusion. SKY practitioners have significantly higher level of sense of life quality and awareness than nonpractitioners.